Se non ti piace la corsa sei pure libero di stare davanti al
pc un'intera giornata oppure di rilassarti in poltrona
davanti alla tv tutta la sera. Io in questo periodo
faccio almeno 40 Km di corsa a settimana e non mi sono mai
sentito meglio in vita mia. Quando non facevo nulla ero
molto più teso e non sentivo il mio corpo così pronto.
Inoltre la passione della corsa mi ha fatto incontrare
tanta gente e tanti amici.
18 maggio 2004 0:00 - Roberto
Posso dirti che il camminare, come lunghe passeggiate, fa
bene al cuore, dicono che lo irrobustisca; mentre quando si
corre esso batte a ritmi accellerati; io personalmente
preferisco fare lunghe passeggiate di anche 6, 8 chilometri
piuttoscto che fare una corsetta per venti minuti. Ciao
31 marzo 2004 0:00 - domenico
innanzi tutto una premessa, chi deve fare attivita'
sportiva qualsiasi esso sia, deve necessariamente fare la
visita di idoneita' medico sportiva per praticare lo
sport che piu' gli piace. Inutile parlare di jim flix
che era un soggetto cardiopatico e quindi lo ha fatto ben
consapevole dei limiti dovuti alla sua malattia. A proposito
quanti soggetti operati al cuore hanno fatto la maratona e
hanno concluso la corsa senza ulteriore problema. io sono un
podista dilettante ho cominciato per caso e poi mi sono
appassionato alla corsa e alla maratona ho fatto quella di
roma, venezia e new york (due volte)e devo dire che lo
sforzo e la fatica arrivando al traguardo ti ripagano dei
sacrifici che si fanno e ovviamente si hanno dei riflessi
benefici sulla salute e sulla psichiche. ebbene dallo scorso
anno non corro piu' morale mi sento peggio,
psicologiamente svogliato, non ho la grinta e la
soddisfazione di affrontare le cose nel lavoro e a casa,
sono aumentato di otto kili di peso e questo non va per il
quadro generale della mia salute. se mi voglio bene devo
fare attivita' sportiva anche se questo comporta dei
problemi muscolari e ortopedici che se ben curati si
risolvono. In conclusione ogni sport ha delle
controindicazioni ma dipende dalla persona a scegliere con
attenzione lo sport piu' idoneo, volete provare il
piacere a fare allenamento sulla riva del mare al mattino
quando ci sono pochissime persone, oppure andare in un parco
pieno di alberi. in fondo fare la corsa non costa nulla ti
alleni quando ritieni piu opportuno confacente al tuo tempo
libero, ti costa un bel paio di scarpe idonee al peso e alla
pronatura dei tuoi piedi. aaah lo strechting molte
volte l ho fatto e non ho mai avuto problemi, anzi mette in
moto i muscoli che non sono mai sollecitati quando
camminiamo normalmente. Ogni tanto viene fuori delle
controindicazioni su quello che normalmente si fa, ma
attenzione ci vogliono esami approfonditi non le solite
notizie che spara l'associazione american college sport
of medicine, vi consiglio di dare lettura alle pubblicazioni
nostrane e non a quelle straniere perche'lasciano il
tempo che trovano. A proposito hai dimenticato di dire che
domenica a Roma a vinto un giovane talento della maratona
che si chiama Pertile. a cui gli auguro di vincere le
olimpiadi e' riuscito a staccare quelli di colore che
erano un bel gruppetto che per natura sono piu' dotati
in questa disciplina. Concludendo correre fa bene
purche' non si esageri e sappiate ascoltare il cuore, la
mente e il vs. fisico. Ciao a tutti i podisti. Domenico
30 marzo 2004 0:00 - silvia
Se correre fa bene non lo so. A me non è mai piaciuto.
Però se posso portare una mia piccola esperienza personale
sullo stretching posso dire che da quando lo faccio io ho
quasi risolto i miei problemi di mal di schiena. Tutto qui.
Grazie dell'attenzione. Silvia