Scrivere sul diario cosa si mangia, giorno per giorno, aiuta a perdere peso. Lo ha appurato una ricerca della Washington State University che ha osservato la 'linea' di 1.700 persone a dieta per tre anni. Chi teneva il diario, ha avuto una perdita di peso maggiore del 50% rispetto agli altri. Il diario aumenta la consapevolezza di cio' che si assume.